如今高血糖高血压的患者不断增加,以及饮食习惯的改变有直接的关系,比如说如果患者经常吃高糖分、高盐分、高脂肪、高胆固醇的食物,而且运动量比较少,都可能导致病症的发生。
因此控制高血糖和高血压应该从饮食开始,患者应该在日常饮食方面多注意少吃含糖量高,含脂肪高的食物,减少盐分的摄入,多吃水果和蔬菜。尽量不要吃或者是少吃膨化食品、油炸食品、烧烤类的食物,尽量少吃肥肉,吃肉的时候应该选择以鱼肉、鸡肉等之类脂肪比较少的食物。
对于糖尿病的患者来说不仅要避免吃糖,减少高淀粉食物的摄入,比如慈菇、芋头、地瓜等。蔬菜是所有高血糖和高血压患者都可以吃的,烹饪过程中一定要少放盐,少放油。芹菜、油菜、白菜、菠菜等不仅有丰富的微量元素,同时还可以降血压降血糖,并且适合所有患者食用。