我们知道心血管病大多是因为动脉粥样硬化引起的,很多医生都会跟我们讲要低盐低脂饮食,可是什么样的食物对我们的心血管会有帮助。首先第一就是洋葱,因为它含有前列腺素,可以扩张血管降低血脂,能够有效地预防动脉粥样硬化。
第二就是海鱼,比如鲅鱼、带鱼、石斑鱼这种海鱼,因为它含有那种不饱和脂肪酸比较高可以抑制血小板聚集降低胆固醇,所以我们可以适当的吃一些,每周吃上一两次鱼就可以。
然后再就是牛奶,牛奶可以有效抑制人体胆固醇合成,然后可以降低胆固醇的含量还可以助眠,还可以补充我们的钙质。
再就是番茄就是我们说的西红柿,因为里面含有番茄素和纤维,还可以结合人体胆固醇代谢物,就是生物碱阻止人体动脉粥样硬化,防止冠心病。
再就是最好的一个食物就是海带了,海带含有丰富的牛磺酸,可以降低血液和胆汁中的胆固醇,有效的控制血压,还可以降低血脂。