内分泌失调导致长痘痘怎么办_张玲医生的语音科普

1，要注意饮食：

(1)多吃粗纤维类的食物，她能促进胃肠道的蠕动加快代谢使多余的油脂排出体外，此类的食品有全麦面包、大豆等。

(2)多锌食物，锌可以增加抵抗力促进伤口愈合海鲜食品很多，如薏米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

(3)多吃多维他命，维他命a对肌肤有再生作用，含维他命a的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、芒果、动物肝脏、鱼肝油、蔬菜，维他命b2和b6则可参与代谢蛋白质以促进脂质代谢，平复暗疮，维他命C能有有效的收复被暗疮损伤的组织，吃新鲜的蔬菜可以得到吸收。

2，注意日常清洁，坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂和洁面洁面剂，不含酒精的成分不会带安装再造成刺激，不能过度清洁皮肤卸妆洁面，必须分别进行要用专用的海绵辅助系列油腻的皮肤变得清爽。

3，日常注意事项：(1)要早睡早起生活规律保证充足的睡眠保持患部的清洁，不滥用化妆品和药物要树立信心。不忧伤不苦恼，心情愉快。

内分泌失调导致长痘痘怎么办