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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 31060次

• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 83815次

• 高血压人群的饮食
  高血压人群的饮食原则，一定要做到低脂低盐，低胆固醇的饮食方式。低盐饮食指的是要限制食盐的摄入量，最好每日不要超过5克，低脂饮食要以清淡容易消化的为主，要少吃脂肪含量比较高的食物，特别是动物的内脏如鱼籽、蛋黄等食物，一定要饮食有规律，不要暴饮暴食。同时要多吃新鲜的蔬菜水果，特别是富含维生素以及纤维素比较高的食物，要适当的进行体育锻炼控制体重，养成良好的生活习惯。
  语音时长 1:05”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-06 1338次

• 高血压人群比例
  高血压中青年患高血压的数量也在逐年的增长，一般来说四十岁左右的高血压患者已经占到比例占到了40%，这和当下中青年人的生活方式有很大的关系，肥胖，吸烟，喝酒，熬夜和压力大等都严重的威胁着年轻人的健康。长期熬夜也是高血压的一个重要致病因素，睡眠不足会提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的压力，而中青年高血压患者病程较短，血压值不是非常的高，建议一定要先改变生活方式，饮食要进行节制，要做到低脂低盐低胆固醇，保证充足的睡眠多运动。
  语音时长 1:13”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 6653次

• 高血压人群的症状表现
  病情分析：高血压的症状表现有头痛、眩晕、胸闷不适、四肢麻木、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等，如果血压较高，有时还会出现视物模糊、意识丧失、肾功能损害等情况。这些情况对高血压患者的生活质量以及生命安全是有很大影响的，需要积极进行干预治疗。意见建议：高血压的人群要定期测量血压，保持血压的平稳，可以在医生的指导下定期服用适合自己的降压药物，比较常用的有钙离子通道阻滞剂如舒平喜盐酸马尼地平片，这个药物降压比较平稳，起效也比较快，方便省事，而且对肾功能的损伤有一定的修复作用，如果高血压的患者伴有肾功能的损伤可以优先考虑。 如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  刘祥礼 主任医师日照市中医医院

  2022-05-27 1002次

• 高血压怎样饮食
  在日常的饮食当中还是要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果。饮食的原则一定要做到低脂低盐，低胆固醇，一定要控制食盐的摄入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉鱼籽和蛋黄这样的食物。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1302次

• 高血压人群比例
  高血压中青年患高血压的数量也在逐年的增长，一般来说四十岁左右的高血压患者已经占到比例占到了40%，这和当下中青年人的生活方式有很大的关系，肥胖，吸烟，喝酒，熬夜和压力大等都严重的威胁着年轻人的健康。长期熬夜也是高血压的一个重要致病因素，睡眠不足会提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的压力，而中青
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 708次

• 高血压人群比例
  高血压中青年患高血压的数量也在逐年的增长，一般来说四十岁左右的高血压患者已经占到比例占到了40%，这和当下中青年人的生活方式有很大的关系，肥胖，吸烟，喝酒，熬夜和压力大等都严重的威胁着年轻人的健康。长期熬夜也是高血压的一个重要致病因素，睡眠不足会提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的压力，而中青
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 463次