有人认为四肢伸展便是放松了,其实不是这样的,一些患者由于长期处于一种不知不觉的紧张状态,即使在睡觉的时候,身体的某些部位也还保持着某种程度的紧张,因此很难体验到放松的感觉。
放松训练时要达到的放松的感觉,应该是身体失去重量感。有些人感觉轻飘飘的;有些人感觉身体融化了,消失了;但也有人相反,觉得身体沉甸甸;也有人感觉身体在发热,或者是发麻。尽管他们会有不同的感觉,共同的一点就是不再紧张了,整个身体放松了,情绪舒缓了。
有人认为四肢伸展便是放松了,其实不是这样的,一些患者由于长期处于一种不知不觉的紧张状态,即使在睡觉的时候,身体的某些部位也还保持着某种程度的紧张,因此很难体验到放松的感觉。
放松训练时要达到的放松的感觉,应该是身体失去重量感。有些人感觉轻飘飘的;有些人感觉身体融化了,消失了;但也有人相反,觉得身体沉甸甸;也有人感觉身体在发热,或者是发麻。尽管他们会有不同的感觉,共同的一点就是不再紧张了,整个身体放松了,情绪舒缓了。
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