高血压平时应注意什么

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医生主讲实录

一,饮食多以清淡为主,多食用一些新鲜的蔬菜和水果,平衡营养的摄入。

二,适当量的运动,运动对于高血压是一个不错的方式,除了促进血液循环,增强体质,降低胆固醇外,还能促进肠道的蠕动,防止便秘,改善睡眠。

三,过量长期的吸烟也会引起高血压,烟内含有尼古丁会使中枢神经兴奋和交感神经兴奋,使心率加快,同时饮食亦使得肾上腺素释放大量的儿茶酚胺,使小动脉缩窄导致血压升高。

四,保持心态平和,良好的心态对身体的健康也是非常重要的,怒气伤肝,恐伤肾,忧伤心,喜伤肺,情需要平和,不要大喜大悲,大怒大郁,使自己的心情处于平和的状态。

如果不小心患了高血压不要自行用药,也不要听他人说哪种药物比较好,因为病情有可能相同,但是体质是不一样,需要大家在医生的指导下服用药物。

以上内容仅供参考

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