一、在饮食上一定要吃一些清淡食物,动物内脏、菠菜、马铃薯、番茄等产品需要少吃,这些是长结石的诱发菜品。
二、个人体质原因,长期节食和肥胖都是有一定的关系。饮水方面从小就养成不爱喝白开水、喝汤的习惯,宁愿口渴憋着也不愿意,实在不行就喝点甜味的饮料解渴,这样是不行的,每天喝水在两千到三千毫升。
三、时常有尿频、尿急、尿痛应该增加饮水量,增加排尿次数,千万别憋尿,不然尿液沉淀、浓缩会诱发结石的发生。
四、多做运动。例如跑步、跳跃运动。
五、生活习惯。少喝啤酒,是最好的方法,预防缓解症状特别有效,清热解毒,特别是尿路上的问题。