来大姨妈前腰酸

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医生主讲实录

来月经之前腰酸痛,考虑是因为身体虚弱气血不足所导致的,这种情况下建议可吃一些补气补血的食物,比如我们常见的乌骨鸡、鸡肉、猪瘦肉、猪肝、牛羊肉或者是蛋,奶,鱼,水果中比如说大枣、桑椹、荔枝、枸杞子,桂圆,山药都是不错的选择。

平时应该注意保暖不要受凉,不要淋雨,平时还要少吃生冷辛辣的食物,不要喝冷水。饮食上也要合理营养,补充维生素E的食物。合理的营养要求主要是指食物中有含的机体所需要的一切营养,包括有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水以及纤维素,维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量最高的要数大豆、花生、香菜、空心菜,这些食物都是不错的选择。

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