一、紧迫感,感到任务迫在眉睫,或者是事情太多,而时间不够用,从来没有事情告一段落,而可以松一口气的感觉。有些人甚至游公园、逛商店也是匆匆忙忙的,下棋、打牌也老是催别人。
二、负担感,总担心事情做不好或者失败,怕犯错误、怕丢面子、争强好胜。这样一来,生活、工作、学习,全都成了负担,体会不到生活的乐趣,不能因为工作成绩和学习有心得,而感到满意或者是愉悦。
三、自控感,感到必须加强自我控制,似乎稍有松弛便会使工作学习失误,或者是自认不这样过激的言辞和情绪,就会迸发出来。
四、精神过敏,感到自己不冷静,容易着急不耐烦,因为偶然的刺激而产生惊跳反应。
五、效率下降感,感到工作学习进展缓慢,质量不佳,尤其是自认为要比过去更加努力,成绩却下滑了,实际上至少别人还看不出来。