首先,嗓子沙哑应对方法有减少用嗓,既然嗓子嘶哑就得注意保护自己的嗓子,减少用嗓频度,能用文字交流就不要用言语交流,即使必须要说话,声音也要低,更不要大声喊叫。
第二,要注意清淡饮食、戒烟戒酒,不吃辛辣、油腻的食品,清淡饮食、多吃蔬菜。饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果补充维生素。
第三,要注意充足的休息,保持乐观宽容的心态,杜绝夜生活和熬夜,通过充足的睡眠来提高机体免疫力,自动修复嗓子沙哑。
第四,要注意可以吃一些凉糖,随身携带凉糖含片,喉咙疼痛时可以含上一颗刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。
首先,嗓子沙哑应对方法有减少用嗓,既然嗓子嘶哑就得注意保护自己的嗓子,减少用嗓频度,能用文字交流就不要用言语交流,即使必须要说话,声音也要低,更不要大声喊叫。
第二,要注意清淡饮食、戒烟戒酒,不吃辛辣、油腻的食品,清淡饮食、多吃蔬菜。饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果补充维生素。
第三,要注意充足的休息,保持乐观宽容的心态,杜绝夜生活和熬夜,通过充足的睡眠来提高机体免疫力,自动修复嗓子沙哑。
第四,要注意可以吃一些凉糖,随身携带凉糖含片,喉咙疼痛时可以含上一颗刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。
以上内容仅供参考
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