说话多了嗓子哑了怎么办

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医生主讲实录

既然嗓子嘶哑就要注意保护自己的嗓子,减少用嗓频度,能用文字交流就不要言语交流,即使必须要说话声音要低,不要大声喊叫;戒烟、戒酒、不吃辛辣、油腻的食品,清淡饮食,多吃蔬菜,饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果补充维生素;保持乐观宽容的心态,不要熬夜,晚上早点上床睡觉,养成良好的休息习惯,通过充足的睡眠来提高机体免疫力,自动修复嗓子沙哑。

睡觉前不要吃太多的东西,同时用淡盐水漱口,可以随身携带含片,喉咙疼痛时含上一颗刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织,可以取胖大海泡水喝,一天一颗,每天饮水六杯,一周见效。但要喝避免有咖啡因的饮品,喝水不要太烫,避免嗓子再度受阻。如果嗓子嘶哑一周以上没有见好转必须去医院接受正规治疗,可以服用金银花胖大海茶、薄荷茶以及菊花茶,可以脖颈冷敷。

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