一般人的胃是处于一直蠕动状态的,当胃饥饿时,胃中没有食物,此时胃壁和胃壁之间没有食物相隔、相互摩擦,长期下来胃黏膜会受到损伤。当再次饥饿时胃酸就会进一步伤害受损的胃壁,给人以灼烧感,严重的话就表现为胃溃疡。
所以,平时避免过饥,要注意清淡饮食、避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物、要少食多餐、细嚼慢咽、避免暴饮暴食。可以吃一些软的、容易消化的食物,主要以粥和面食为主。可以喝小米粥、大米粥、薏米粥等。平时也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。要注意保持心情舒畅,适当的锻炼身体增强体质,能促进胃肠蠕动。