在日常生活中手腕脚腕出现酸痛是比较常见的一种情况,出现手腕脚腕疼痛十分影响正常生活和工作,同时还会容易引起一些并发症。引起手腕脚腕酸痛的原因有很多种,一般情况下这是由于手脚部位的血液流动不畅所导致的。身体气血不足也会容易导致手脚酸痛,手脚酸痛是气血不足或血循行不畅时就会酸麻胀痛。气不足或推动力弱时则酸麻,不通或不畅时则疼痛。不通则痛,通则不痛,有的有颈椎病或腰椎病的人也会出现此症状,因压迫血管或神经,硬膜,髓管等导致的酸麻胀痛。
平时应注意生活有规律,保证睡眠充足。避免居住在潮湿环境,注意防寒保暖,睡前和醒来最好能活动活动筋骨。随时增减衣物,夏季不要贪凉,寒冷季节可在睡前喝一碗姜枣汤。饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力,维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢,有助于关节局部炎症的吸收。