高血压患怎样预防脑出血?

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医生主讲实录

​1、平稳地控制血压这是最关键的,一般情况下建议选择长效的降压药将血压控制平稳,这样才能够有效的预防血压的波动,防止需要突然升高引起脑出血。

2、饮食方面一定要注意清淡饮食、避免暴饮暴食,一定要注意饮食规律,尽量的多吃些新鲜的蔬菜水果。

3、要注重锻炼身体,通过身体的锻炼才能增强体质促进血液循环,改善血管弹性,有利于血压的稳定。一般情况下运动方式根据自身的身体情况来选择,一般都是进行有氧锻炼,骑自行车、慢跑、快走、游泳这样的锻炼方式。

4、戒烟限酒、养成良好的生活习惯、避免熬夜、规律作息。

5、要保持一个好的心情,避免情绪波动、避免焦虑暴躁。

6、要注意防止大便干结,有可能会导致腹压升高、血压升高引起脑出血。

以上内容仅供参考

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