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• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

  02:52
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 111603次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

  02:09
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 19391次

• 梦是如何产生的
  现在的心理分析，梦的解析当中认为梦是潜意识的表现，最终归于性本能。我们随着科学的发展，人们对梦越来越深入的去了解，可以简单的说，梦是人在睡眠的时候，因为局部的大脑组织尚未完全的停止兴奋活动，从而引起这种表象的活动。梦实际上就是在环境中的一些刺激留在人的大脑皮层细胞中的一些痕迹的活动。无论外界或者是体内的刺激传入大脑以后都会在大脑当中留下一定的痕迹，不管是听到的、看到的、嗅到的、摸到的、想到的，还是所做到的任何事情都是如此。事实上这种痕迹在白天的活动是十分活跃，我们白天工作生活都是靠这样一种痕迹的活动来进行，不过在白天人是清醒的，能有意识的或有选择的运用这些痕迹，从而使我们能够集中注意力去工作学习生活。在睡眠时留在大脑当中皮层的细胞当中的痕迹活动构成各种各样的梦境，这其实就是梦的本质。
  语音时长 1:53”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-02 20128次

• 睡眠中的梦是怎么回事
  每一个人要在这个睡眠当中都有做梦的体验。梦大约80%是发生在人的睡眠中的快速眼动像睡眠，而20%的梦发生的慢波睡眠当中，。梦是睡眠当中某一个阶段的意识状态下产生的一种自发性的心理活动。每个夜晚这个梦的间隔时间大约是九十到一百分钟，所以说我们可以认为在正常情况下，每个睡眠周期当中，每个成年人大概可能有四五个梦，因为梦大多数是快波睡眠实像产生的，而这个实像当中人又很容易惊醒。所以说很多人醒来的时候会感觉到这个梦仍然存在。相对而言这个儿童做梦次数又少于成年人，梦的内容千变万化，各不相同，但从日常生活中我们还是可以搜寻到一些蛛丝马迹，这也就是这个日有所思夜有所梦的一些道理。梦的内容不会远离实际生活，肯定和我们的文化背景，教育程度，工作学习，社会现状和对生活的认知，身体状况，精神状态密切相关。
  语音时长 1:35”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-27 2322次

• 睡眠多梦看什么科
  病情分析：建议患者去看神经内科的。在睡眠过程当中做梦比较多，这是比较常见的一种现象。如果对于患者的休息、生活没有太大影响，不用过于在意。但是如果做梦太多，影响了患者的睡眠，还是要注意进行干预治疗的。意见建议：建议患者可以完善多导睡眠脑电图的检查，平时保持放松的心情，不要考虑太多的事情，睡觉之前不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡，必要时可以服用一点镇静催眠类药物。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-07-14 902次

• 睡眠多梦怎么办
  多梦与神经精神兴奋有关系的.长时间会引起神经衰弱，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.早点睡，不要熬夜，睡前可以听点轻音乐，也可以口服七叶神安片脑灵素等调理睡眠。
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 1502次

• 梦是如何产生的
  现在的心理分析，梦的解析当中认为梦是潜意识的表现，最终归于性本能。我们随着科学的发展，人们对梦越来越深入的去了解，可以简单的说，梦是人在睡眠的时候，因为局部的大脑组织尚未完全的停止兴奋活动，从而引起这种表象的活动。梦实际上就是在环境中的一些刺激留在人的大脑皮层细胞中的一些痕迹的活动。无论外界或者是体
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 734次

• 梦是如何产生的
  现在的心理分析，梦的解析当中认为梦是潜意识的表现，最终归于性本能。我们随着科学的发展，人们对梦越来越深入的去了解，可以简单的说，梦是人在睡眠的时候，因为局部的大脑组织尚未完全的停止兴奋活动，从而引起这种表象的活动。梦实际上就是在环境中的一些刺激留在人的大脑皮层细胞中的一些痕迹的活动。无论外界或者是体
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 47次