经期出现腰疼的情况,月经后就会自行消失,这种症状叫做痛经。
多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天月经来潮后腹部加重疼痛,月经后一切正常。建议平时应该注意保暖,不要受凉,不要吃生冷辛辣寒凉的食物,不要喝冰冷的水,饮食要有合理营养补充维生素e。
合理的营养要求主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养要素,比如一些蛋白质,脂肪,糖类,维生素,无机盐,水和纤维素,维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量最高的,比如蛋黄、花生油、橘皮、香蕉、苹果,菠菜这些食物都是不错的选择,比如身体虚弱气血不足的人,建议应该多吃一些补气补血的食物比如说蛋、牛奶、鱼、猪肉、猪肝、牛羊肉、大枣、枸杞子、山药,这些东西都是不错的选择。