消化不良可以吃什么

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医生主讲实录

消化不良可以吃水果类:苹果、木瓜、菠萝、橘子。蔬菜类:茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜、白菜、西红柿。要多吃高纤维食物,这些食物含有纤维素通便助消化之效例如:燕麦、山药、芹菜、糙米、海带、绿豆、黑米等。

消化不良的患者,尽量不吃腌制的食物,这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。饮食的温度应该以不烫不凉为度,要细嚼慢咽,为减轻胃肠负担,要对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。辛辣刺激自己去的食物也不宜多吃,伤害肠胃加重消化不良的,平时要多注意一些。

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