第一、贫血不贫血首先看眼睛。眼白的颜色是否混浊、发黄,眼睛有没有血丝、眼袋大否、眼睛干涩,还是湿润,如果眼白浑浊、血丝充盈、眼袋大、眼睛干涩,就是贫血了。
第二、看皮肤,一般粗糙、发黄、发暗、长斑,都是贫血引起的。
第三、摸摸头发,一般头发干枯、发黄、易掉,都是贫血引起的。
第四、看看四肢,贫血会直接导致血液输氧能力下降,四肢会出现冰凉的情况,尤其贫血的女性冬天这个症状尤其突出。
第五、看睡眠质量,一般贫血的人入睡困难,睡眠浅,容易惊醒。
上面5种情况,有2种或者2种以上,即可说明存在贫血。一般贫血都是缺铁性贫血,可以通过食物来进行补血。