说到骨质疏松,大家都是非常熟悉的。一般情况下出现骨质疏松的基本上都会是老年人,还有就是孕妇。但是随着工作生活的压力增加,很多年轻小伙也会出现骨质疏松的情况。
骨质疏松症在日常生活中是极为常见的一种多发病,我国五十至六十岁的妇女约30%患绝经后骨质疏松症、六十岁以上妇女的患病率约为30%至50%、老年男性的骨质疏松症患病率约20%至30%。
预防骨质疏松,户外运动不仅能通过全身运动促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成。每日晒太阳二十分钟左右,对骨质疏松症有很好的预防作用。所以户外特别是阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法。