大便拉的都是小球球

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医生主讲实录

大便拉小球球又称为大便干燥,多见于中老年人,主要表现为大便困难,便秘,甚至大便带血等,这与饮食和不良的生活习惯有关,建议每天早晨喝一杯白开水或者加入少量食盐有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分有利于排便,还可以多吃水果蔬菜,少吃辛辣油腻性食物,一定要多吃含纤维素的蔬菜,如韭菜,芹菜,菠菜等,以及新鲜的水果,适当喝水或者以直接饮用蜂蜜水,食用大枣,芝麻和胡桃等,这些也具有润肺通便的作用。

不要久站久坐,一个小时就要活动一下,坚持体育锻炼可以改善胃肠道蠕动能力,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,有利于保持大便通畅,要养成按时吃饭的习惯,避免暴饮暴食,多吃粗粮杂粮,少吃精细的米粮。

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