首先慎用补品,对于生殖和性生活方面出现的问题,人们通常会简单的从肾虚方面来寻找答案。更为普遍的情况是滥用补肾的保健药品和食物,调理起居,起居主要指生活方式,不良的生活习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食辛辣有刺激的食、久坐等。因此男性注意不喜酒、饮食不要吃辛辣有刺激的食物、不穿或少穿牛仔裤、不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境,注重养生。养生的途径主要指两个方面:
一、注重调理饮食结构,充养肾精。
二、减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断的得到后天饮食等滋养和补充。