高血压什么时间锻炼比较好

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医生主讲实录

有高血压、心血管病的病人在下午4点锻炼最适合,但从实际出发,若让老年人全都下午出去锻炼,好多人就不锻炼了。所以方法可以变通一下,即锻炼的时间:早晨不要太早出去锻炼,太阳出来后再去锻炼;起来锻炼之前,喝杯开水,吃两块饼干,运动不要太激烈,不要过头,做好准备动作,最好有人一同去。假如没人同去,随身带张卡片,写上名字、住址、所患疾病,一旦发生意外时也好及时救护。

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