孕中期脚浮肿怎么办_李梅医生的语音科普

出现脚肿的问题，孕妈首先要搞清楚脚肿是怎么回事，

首先要看自己的血压高不高，是不是妊娠高血压症引起的如果不是就测一下血压和尿常规看是不是高，并及时适当的补钙。如果是生理性的脚肿，可以选择：

一、孕妈首先要确保进食足够的蛋白质，每天一定要保持肉、蛋、虾、奶等食物，这类食物中含有丰富的优质的蛋白质，贫血的孕妈每周还要注意进食两至三次的动物肝脏补充铁。

二、孕妈进食足量的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必须的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力增加新陈代谢，还具有解毒利尿的功效，孕妈每天不应该忘记吃新鲜的蔬菜和水果。

三、孕妈不要吃过咸的食物，水肿时要吃清淡的食物不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重。

四、控制水分的摄入，水肿严重的孕妈，应该适当的控制水分的摄入。

五、孕妈要少吃或者不吃消化不良的食物，如：糯米、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀时血液回流不畅加重水肿。

六、孕妈在怀孕三个月后，应该穿宽松舒适的鞋子。

孕中期脚浮肿怎么办