为你推荐

• 失眠的自我疗法

  失眠的自我疗法推荐的是我们的失眠的限制疗法，就是强调他固定的时间上床睡觉，固定时间起床，这个方法是非常有效的，是写进了全世界的治疗失眠的指南当中的，它是被一级推荐，推荐到各国指南当中的，要远超于我们这个安眠的药物，就是具体方法的话，就是让病人固定的时间上床，比如说10点钟床，固定时间起床，比如说早上6点起床，中间如果发现病人睡不好的话，可以起来，起来做一些相对来说枯燥的一些活动。然后有困意了再上床睡觉，就让这个睡眠和这个床建立一个条件反射，病人只要躺在床上的话，就能让他安静的入睡，这是一个睡眠的一个限制疗法，即便这个病人一宿不睡觉的话，也要固定时间上床，也要固定时间起床，这样大概有一周的时间的话，生物钟基本能够调整过来，这是最好的一个方法，这是其中之一，另外就是说轻型的失眠的话，可以尝试一些中医药的安神类的中药来进行煮粥，煮粥来喝药粥，比如说酸枣仁50克和粳米100克煮粥喝，对一些轻型的失眠有一定的帮助。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 40513次

• 针刀疗法治疗小儿脑瘫

  针刀疗法呢，在咱们这个中国，相对好多一些那个医院，就是民营医院，非正规的这些医院，做得比较多一些，它主要是去这个降低患者，这个肌腱的一个张力。这个手术呢，相对是微创的，但是手术效果不是特别好，有些孩子感觉能改善，但是轻微症状一些脑瘫的孩子，可能能起到一定的作用。但是对混合型的，还有手足徐动型的，他迟缓型的脑瘫，这手术是没有效果的。

  

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  王东 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-12-07 1637次

• 音乐疗法治疗失眠
  音乐是通过声波有规律的频率变化，作用于大脑皮质，对丘脑边缘系统产生效应，调节激素分泌、血液循环、胃肠道蠕动、新陈代谢等等，改变人的情绪和身体功能状态。听乐曲可以使情感得到疏导和宣泄，爱好音乐能够陶冶情操，调整心境，时间久了对人的自信、情绪、态度、行为和性格都会产生影响，成为具有修养、适应能力强的人。音乐可以对人的生理、心理状态产生很多的影响。乐曲的旋律、节律、音调、音质不同，对人产生的兴奋、抑制、松弛、镇静、催眠、镇痛、降压也是不同的，像快速的、愉快的旋律可以加强肌肉的张力；音调柔和、徐缓的乐曲，可以促进镇静安神的作用，使呼吸平稳；优美的曲子使人感到轻松愉快，不同的曲调也会有不同的反应。从症状学角度来分析，音乐疗法可以消除紧张、改善睡眠、增进食欲、松弛肌肉等等，因此对各种神经症，心身疾病以及其他各种原因引起的失眠的患者都一些改善作用。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-31 4996次

• 如何用食疗法治疗失眠？
  首先可以使用酸枣仁煮水来喝，对于治疗失眠帮助是特别大的，而且没有任何的副作用。可以取一些酸枣仁洗干净，用水浸泡1-2个小时，然后放在锅里煮1个小时左右，1天喝3次，早中晚各饮用1次。但是要喝温热的，不可以喝凉的，也不可以喝得过热，对于改善失眠帮助是比较大的，而且还具有保护心脏的作用。此外也可以煮一些山药薏米粥，对于改善失眠帮助也是比较好的。此外睡觉之前半个小时，喝一杯热热的纯牛奶，对于缓解失眠帮助也是比较大的，因为牛奶当中还有很多的色氨酸，可以具有镇静和催眠的作用，对于改善失眠帮助是比较大的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-16 3204次

• 如何用森田疗法治疗失眠
  病情分析：失眠是指睡觉质量下降，睡眠时间减少，入睡苦难，记忆力，注意力均下降。意见建议：森田疗法治疗失眠的措施就是对失眠时用坦诚，剖析自己的身体心理，找到失眠的真正原因，避免逃避心理，要淡定，焦虑，担忧，抑郁心理，要爱失眠，也就是所说的，要讲究顺其自然，失眠的时候要抱着也许失眠，但要睡睡看的，一步一步向前迈进。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-02-01 2702次

• 如何运用艾灸疗法治疗失眠
  病情分析：艾灸治疗失眠以养心安神为主，根据辨证选取所属经脉原穴或背俞穴，如神门穴、三阴交穴，心脾亏虚可配心俞穴、厥阴俞穴，肝阳上扰可配肝俞穴、间使穴等，用大小适宜的艾柱直接放在穴位上施灸。意见建议：艾灸对失眠症效果较好，治疗时间建议以下午为宜，由其他疾病引起失眠者应同时治疗原发病，治疗时注意防止烫伤和火灾。建议患者治疗的同时，合理安排生活，坚持体育锻炼，解除烦恼。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2021-12-10 1203次

• 静思疗法治疗失眠的机制是什么？
  （1）大脑皮质抑制性的保护作用。人入静状态，就是大脑皮质处于抑制状态。这种抑制状态，通过调心或调神，使大脑细胞处于有序化的同步活动状态，有利于脑细胞的修复，纠正神经系统的紊乱，使大脑皮质和皮下各级生命中枢处于最佳的协调状态，从而影响到全身各个内脏器官和组织的功能活动。（2）低代谢生理状态的保护作用。
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 68次

• 如何用森田疗法治疗失眠
  森田疗法的治疗秘诀是“顺应自然”，即顺应自然地接受自己的症状和不良情绪。对症状不能抵抗，自己的行动和态度也不要受症状的干扰，努力去做自己应该做的事，像正常人那样生活、学习和工作。运用森田疗法对由心理因素导致的失眠进行如下治疗：（1）要对失眠本身有正确的认识：我们每个人在生活中或多或少都会遇到一些困惑
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 73次