歌手一般怎么保护嗓子

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医生主讲实录

饮食上要注意保健,对用嗓职业的人来说特别是注意从饮食中补充维生素a,维生素c和b族维生素,如果缺乏维生素a,鼻咽喉部易发干,发炎,维生素c缺乏会导致鼻粘膜出血和声带无力,b族维生素能维持耳鼻喉的正常功能,多选用有利于保护嗓子的食物,对嗓子有益的食物有苹果,梨,黄瓜,菠菜,豆腐,鸡蛋等,这些食品有益于润喉,清嗓和开音。

生活上要注意保健,不要在上呼吸道感染时过度用声,也不要在变声期过度用嗓,发音器官处于充血状态,无节制的说唱会使声带雪上加霜,要戒掉烟,因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和发音器官粘膜的防御能力。

生活有规律,睡眠要充足,不要使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声音嘶哑。

以上内容仅供参考

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