1、经常参加力所能及的体育活动,一般以轻柔的活动,如打太极拳、散步、慢走等有氧运动等为宜,锻炼身体,增强体质。 2、生活有规律,合理安排生活,尽量做到劳逸结合。
3、避免过度紧张,不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。
4、严重失眠者应在医生的指导下对症用药。
5、避免喝浓茶、咖啡、可乐之类的饮品,勿食辛辣油腻之品,这些饮食多了会刺激患者的中枢神经导致长期兴奋,因兴奋导致失眠,从而加重病情。
1、经常参加力所能及的体育活动,一般以轻柔的活动,如打太极拳、散步、慢走等有氧运动等为宜,锻炼身体,增强体质。 2、生活有规律,合理安排生活,尽量做到劳逸结合。
3、避免过度紧张,不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。
4、严重失眠者应在医生的指导下对症用药。
5、避免喝浓茶、咖啡、可乐之类的饮品,勿食辛辣油腻之品,这些饮食多了会刺激患者的中枢神经导致长期兴奋,因兴奋导致失眠,从而加重病情。
以上内容仅供参考
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