考虑现身体虚弱气血不足所引起的,多吃一些补气补血的食物比如说鸡猪肉,猪肝,牛肝,羊肉,蛋奶鱼类或者是大枣,枸杞子,山药都可以,建议平时应该注意保暖不要受凉。
同时还要多吃一些子有营养丰富的食物,比如说蛋白质,脂肪,糖类,维生素和纤维素,无机盐,水等七大营养素,维生素e还有着保持生理器官正常机能和肌肉代谢的作用。含维生素多的食物有蛋白,豆,芥菜,花生,菠菜,香油食物可以多吃一些。
不要吃生冷辛辣,寒凉刺激性的食物,避免经期痛经的现象出声,其实也可以适当的运动,增加体育锻炼,增强自身的免疫力,还要保证充足的睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不要进行剧烈的作用,平时不要熬夜过度的劳累,都会引起月经量少的发生。