老人腿抽筋怎么缓解

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医生主讲实录

小腿抽筋在老年人中普遍存在,多发生在夜间,其持续时间从数秒至数分钟不等,严重者甚至不分昼夜,简单的一个脚穿鞋、穿裤即可诱发,抽筋的发生大多与缺钙、受凉、局部神经血管受压有关。

老人腿抽筋可以通过以下方式得到缓解:

1、睡觉发生腿抽筋时,立即用手抓住抽筋一侧的大拇指,然后慢慢将脚掌向自己方向拉伸,同时慢慢蹬脚伸腿,待抽筋有所缓解后,再用双手由轻到重拿捏小腿肚。

2、站立发生腿抽筋时,背靠墙站立,脚后跟着地,将身体的体重集中在发生抽筋的腿上,缓解后同样拿捏小腿使其放松。

以上内容仅供参考

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