身体浮肿会严重影响到人们的外在形象，会给人们带来比较大的困扰，引起身体浮肿的原因有很多种，长期不运动会导致身体浮肿，平时要注意加强日常的护理工作，加强身体锻炼，并且调整饮食结构，尽量选择膳食纤维含量高的食物，可以改善身体浮肿的现象，身体浮肿吃什么能消肿?
平时应该要选择膳食纤维和维生素含量高的食物，能够加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以起到身体排毒养颜的作用，平时应该要注意加强身体的锻炼，有利于人体内毒素的排出，可以加快肠道的蠕动，尽量选择膳食纤维含量高的食物。
第一，燕麦粥可以改善身体浮肿的现象，燕麦粥含有丰富的膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，还具有消肿的功效，身体浮肿的人群，平时要多吃些纤维和维生素含量高的食物，尽量多吃谷类的食物，能够加快肠道蠕动，可以加快人体内毒素和垃圾的排出，可以有效的改善身体浮肿的现象。
第二，苹果醋可以有效的促进肠道酸化，能够改善身体浮肿。可以起到平衡身体内酸碱度的作用，能够促进人体排尿，有利于控制体重，我们大家都知道苹果醋具有减肥瘦身的作用，苹果醋主要可以加快肠道的蠕动，可以加快人体的新陈代谢，能够改善身体浮肿的现象，具有比较好的排毒养颜之功效。
第三，花菜能够改善身体浮肿的情况，花菜中含有人体需要的多种微量元素和营养物质，可以促进人体新陈代谢，可以提高人体的免疫功能，有助于消除身体水肿，可以有效的预防和缓解便秘，身体浮肿的人群应该要多吃新鲜的蔬菜和水果，并且需要加强身体的锻炼，能够改善身体浮肿的现象。
