儿童焦虑症的饮食宜忌有哪些

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医生主讲实录

​一,南瓜,多吃南瓜比较容易获得好的心情,因为南瓜中含有丰富的维生素b6和铁。而这两种物质能够使得人体内的血糖转变为葡萄糖,而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

二,大蒜,大蒜虽然吃了以后会带来不好的气味,但是研究发现人在吃了大蒜之后会感觉不那么疲惫和焦虑了,更加不容易发怒。

三,樱桃,樱桃在西方被称为自然的阿司匹林,因为樱桃中含有一种物质叫做花青素,这种物质可以制造快乐。科学家研究发现人在心情不好的时候多吃一些樱桃,心情会很快获得好转,比任何药物都要管用。

四,全麦面包,碳水化合物可以使得血清素增加,面食点心等食物可以当作抗忧郁剂来吃,是非常科学的。另外南瓜羹是吃了能够让人产生快乐的食物。

以上内容仅供参考

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