多数前列腺疾病可以通过良好的生活习惯,或者是来预防或者是推迟疾病发生的,例如戒烟,戒酒,养生良好的个人卫生习惯,平时不要久坐多运动,不进行不洁的性行为,可以在很大程度上有效预防前列腺增生和炎症。科学规律的生活习惯,比如秋冬注意保暖,绝对的忌酒,少吃辛辣刺激和油炸的食品,避免久坐,减少阴部充血等可较好的预防前列腺疾病。
如何来锻炼的方法预防前列腺增生,经常参加体育锻炼可以增强体质,促进会阴部的血液循环,首先可以做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸,吸气时收小腹,缩肛门,呼气时要放松,连续做百次,每天上下午各做一遍,姿势不限,站坐和卧位均可以。其次是增加会阴部的运动量,例如常见练习太极拳等,改善会阴部的血液循环,防止前列腺增生。
前列腺增生的患者除选用上述治疗办法外,还应注意自我保健,切勿过度的劳累和剧烈的运动。