经常有人因为用嗓过度或者劳累而出现嗓子喊哑的情况,声音嘶哑、喉部干燥、伴有咳嗽、咳痰,情况不见好。平时可以拌吃银耳。白木耳洗净泡胀,撕成条块状,用开水烫过,用凉水漂洗,可以饮食,进行好转。
拌吃芹菜,把芹菜洗净,每日一小盘可以缓解症状,取新鲜的鸡蛋一只,打成鸡蛋液,加少许的白糖和香油也会缓解症状。饮用浓凉茶水,冷饮后经常饮入、冷敷脖颈,用冷水或者冰水浸湿毛巾敷在喉头上,每日三到四次。
如果嗓子哑长久不见好,就要限制工作之外的说话时间、减少不必要的长时间聊天或打电话、使用适当的音量说话、善用麦克风以应付不足的音量、说话语气要减慢、说话要停顿吸气、不要拉的过高或过低。