喝酒之后出现胃不舒服的症状,多半原因是因为酒精的成分损害了胃肠道粘膜所导致的。因此建议在喝酒后应该适当的多喝点牛奶,它具有非常好的保护胃粘膜的作用。不仅在喝酒后应该适量喝些牛奶,在喝酒之前更应该多喝些牛奶。这样牛奶中所含有的蛋白质等营养物质还可以提前保护胃粘膜,从而避免喝酒后出现胃肠不适等症状。
除此之外,在喝酒后还要注意吃些清粥小菜,这类清淡的食物可以保护胃健康,同时还可以帮助有效的缓解酒后的各种不适症状,像头晕、呕吐等。平时要尽量戒掉烟酒,这些东西对胃肠是有非常不利的影响的,注意清淡饮食,避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物,注意多休息,要保持心情舒畅。