肉吃多了胃难受可以喝一些解油腻的,比如绿茶或者可以喝玉米面熬的粥等,如果都不能缓解的话还是吃点健胃消食片或者是山楂丸来调理。
平时要注意饮食方面的调养,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。油腻的食物不容易消化,会加重消化道负担,生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
平时,要有规律的进餐定时定量,每餐要适度,到了规定的时间不管肚子饿不饿都要吃饭,但是避免暴饮暴食。平时可以多吃一些软的容易消化的食物,主要以粥和面食为主,可以喝小米粥、大米粥、玉米粥等。