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• 高血压该如何预防

  第一个是要及时的监测，比如说高血压的病人，冬天和夏天血压是不一样的，因为夏天气候比较暖和，血管容易扩张，所以夏天的血压容易偏低。但是冬天气温比较低，血管收缩，所以血压是偏高的。所以有高血压的患者，要及时的监测血压，使自己的血压控制在一个比较合适的范围。另外如果是有家族性高血压的患者，也建议定期的复查血压，这样会减少你高血压的发生。另外一个就是从饮食方面，高血压的患者是建议你低盐饮食，盐的含量控制在每天6克，这样会减少水钠潴留，会减少高血压的发生。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2020-04-14 1842次

• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 38458次

• 该如何预防高血压
  要预防高血压的发生，首先要养成良好的生活习惯，要注意低盐、低脂饮食，避免吃脂肪含量，尤其是动物脂肪含量比较高的食物，如肥肉，油炸食品，动物的内脏。另外，要避免吃蛋黄，无鳞的鱼类，这样可以控制血脂，预防动脉粥样硬化。另外，要避免吃含盐量比较高的食物，如咸菜、腌制的食品，每天食盐摄入量控制在6克以内。除此之外，还要注意适当的参加体育锻炼，控制体重，这样也有利于预防高血压的发生。另外，还要注意休息，避免劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠。另外，要定期的检测血压，如果患有高血压病，还需要及时的进行科学规范的治疗，预防并发症的发生。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-20 1190次

• 高血压该如何预防
  想要预防高血压，首先在生活上要有一个良好的生活习惯，去掉不好的习惯，同时不抽烟，不喝酒，不熬夜，晚上保证睡眠充足。同时还应该要适当的运动，做一些户外活动，锻炼身体，增强体质，提高自身的抵抗力，注意多休息，不要过度劳累。饮食上尽量要以清淡为主，尽量要以低盐，低脂，低胆固醇的饮食原则为主，少吃一些动物油，多吃一些植物油。另外一定要注意及时监测血压，使血压控制在正常的范围之内，而且在此期间保持心情舒畅，不要有太大压力，避免情绪过于激动，焦虑，紧张。在这期间保证心情舒畅，而且室内空气要保持清新流通，温湿度要适宜。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-14 1067次

• 该如何预防高血压
  病情分析：预防高血压主要是改善不良生活方式，平时不要吃的太咸，不要吃的太肥腻，少吃肥肉和动物内脏，多运动。多吃蔬菜水果，控制体重，戒烟限酒，保持情绪平和，注意监测血压。意见建议：高血压的治疗主要是规律口服降压药，血压控制在140/ 90以下。对于有高血压肾病、高血压心脏病、糖尿病、冠心病、肾功能不全的患者，血压建议控制在130/80以下，注意积极改善不良生活方式。
  童文娟 主治医师重庆市江津区中医院

  2020-06-30 1201次

• 高血压该如何预防
  病情分析：高血压的预防包括：1、健康的饮食,限制盐的摄入，每天盐的摄入不超过6克，减少脂肪的摄入，少进食油腻食物。2、戒除烟酒等不良嗜好。3、控制体重，过度肥胖会导致血脂增高，从而造成血压增高。意见建议：选择适合自己体质的降压药物，规律口服药物，不能突然停药，定期监测血压。常用的降压药物，包括硝苯地平缓释片、马来酸依那普利、富马酸比索洛尔等。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2020-07-02 1001次

• 高血压遗传怎么预防
  首先高血压的发生是与遗传有关系，许多资料表明父母血压增高，孩子也容易得高血压，而且脑中风多发的家族，家庭成员中患病的几率也会有明显增大。对于这种情况防治的一个原则。第一、要监测血压，对于正常的状态下至少每年要检测一次。第二、要限盐补钾，逐步每日摄入食盐的量控制在五克，多吃一些富含有钾的水果和蔬菜，比
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-08 288次

• 妊娠高血压怎么预防
  1、认真学习孕期基本知识：育龄妇女及孕产妇应通过孕期知识学习，了解妊高症的基本知识，能够主动，按时，定时进行产前检查，及时发现异常，及时就医，得到恰当处理，从而减少妊高症的发生及进一步发展。2、在孕期做好自我保健：科学的进食和休息，应多进食蛋白质，维生素及含铁，锌，钙等微量元素的食物，减少脂肪和过多
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2018-12-21 1976次