1、睡硬板床,板床能给我们的腰部以坚实的支撑,很硬的席梦思床也能起到类似的作用,硬板床上可以垫厚度为5厘米左右的被褥,但不宜垫无弹性的软海绵,平时卧床以仰卧位最佳。但对于疼痛剧烈者一采取最舒适的体位。
2、腰部保暖,尤其是夏天炎热时更应注意保暖。
3、避免弯腰。在日常活动和生活中应尽量保持腰部正直姿势,从地上或低处拿物品应先下蹲将物品尽量靠近身体,再用腿部的力量慢慢站起。患者不宜靠在床头看书或电视,不宜久坐沙发,起床时不宜采取仰卧起坐的方法。
1、睡硬板床,板床能给我们的腰部以坚实的支撑,很硬的席梦思床也能起到类似的作用,硬板床上可以垫厚度为5厘米左右的被褥,但不宜垫无弹性的软海绵,平时卧床以仰卧位最佳。但对于疼痛剧烈者一采取最舒适的体位。
2、腰部保暖,尤其是夏天炎热时更应注意保暖。
3、避免弯腰。在日常活动和生活中应尽量保持腰部正直姿势,从地上或低处拿物品应先下蹲将物品尽量靠近身体,再用腿部的力量慢慢站起。患者不宜靠在床头看书或电视,不宜久坐沙发,起床时不宜采取仰卧起坐的方法。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测