流产后吃什么恢复快_孙明丽医生的语音科普

流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜的蔬菜和水果，人工流产后半个月之内，应该多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等；忌食刺激性的食品，如辣椒、酒等。此外要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。

补养的时间是以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者可以酌情适当的延长补养时间，饮食需要注意以下几点：

一、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应该供给1.5到2克，因此多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。

二、由于身体较虚弱常易出汗，补充水分以少量多饮，汗液中排出水溶性维生素比较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此应该多吃新鲜的蔬菜水果，也有利于防止便秘。

三、在正常饮食的基础上，应该适当的限制脂肪，术后一星期内，脂肪控制在每日八十克左右，行经紊乱者忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。

流产后吃什么恢复快