体湿可以从体表发出来,一般通过运动即可,运动出汗是很好的祛湿方法。运动可以缓解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
依中医理论,夏天提供人体最好的除湿机会。经过了秋天的凉,冬天的寒,春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积了许多的寒气、湿气,所以应该在夏天通过适当的运动,身体体表的温度上升,正确发汗,让末梢的微循环打开,帮助体内排除这些寒与湿。
不流汗易与肥胖形成恶性循环,体型较胖的人因为比较容易流汗,夏天更不愿意运动,只想待在冷气房里,这类人更要多动,以免形成恶性循环,身体不但越来越不健康,身材也将越来越肿。胖的人多半属于阳气虚体质,很容易累积湿而成痰。