武八段锦是八段锦中的战士八段锦,称武八段锦。对于强身健体和调神益性都有良好的效果。可起到放松肢体和精神、调整情绪的作用,对抑郁症患者比较适合。
预备姿势,直立垂臂,全身放松,双脚自然站立与肩同宽,舌抵上腭,两目平视。
第一段,两手托天理三焦动作,两手心朝上,两臂从体侧缓缓上举至头顶上方,双掌相合,手指相交叉,随即内旋,翻掌朝上撑起,同时两脚跟尽量上提,仰头,眼看手背,然后两掌外旋,翻转手心向下,屈肘松肩,分手垂壁,同时脚跟下着地,还原成直立预备姿势。
武八段锦是八段锦中的战士八段锦,称武八段锦。对于强身健体和调神益性都有良好的效果。可起到放松肢体和精神、调整情绪的作用,对抑郁症患者比较适合。
预备姿势,直立垂臂,全身放松,双脚自然站立与肩同宽,舌抵上腭,两目平视。
第一段,两手托天理三焦动作,两手心朝上,两臂从体侧缓缓上举至头顶上方,双掌相合,手指相交叉,随即内旋,翻掌朝上撑起,同时两脚跟尽量上提,仰头,眼看手背,然后两掌外旋,翻转手心向下,屈肘松肩,分手垂壁,同时脚跟下着地,还原成直立预备姿势。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测