焦虑症与生活压力、性格敏感性、生理异感性、社会支持缺乏、应对方式、不良成长经历等因素有关,主要表现为焦虑体验、心慌气短等生理不适及行为方面的坐立不安,烦躁易怒等。如果症状不是很严重,可以先服用谷维素和维生素b1来看一下效果。
谷维素可以调节植物神经,改善睡眠,关键是自己要调整好心态,保持乐观的情绪,多参加一些集体的娱乐活动,千万不能熬夜。晚睡半小时之前,可喝杯热的牛奶,平时也可以睡眠充足,保持乐观,幻想,深呼吸,转移注意力等都能缓解焦虑症的情绪。
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谷维素可以调节植物神经,改善睡眠,关键是自己要调整好心态,保持乐观的情绪,多参加一些集体的娱乐活动,千万不能熬夜。晚睡半小时之前,可喝杯热的牛奶,平时也可以睡眠充足,保持乐观,幻想,深呼吸,转移注意力等都能缓解焦虑症的情绪。
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