键销炎怎么按摩好?

00:00
1:50

医生主讲实录

腱鞘炎主要是腱鞘部位无菌性炎症所引起的腱鞘水肿导致的情况。因为是无菌性炎症刺激引起的,所以说在日常的生活中一定要避免行腱鞘炎部位过度的牵拉或者负重,以免加重腱鞘炎的症状,并且在日常生活中可以适当的按摩腱鞘炎疼痛部位。

这种情况主要是先行腱鞘炎关节的部位过屈以后坚持五秒钟,以及过伸以后坚持五秒钟,使腱鞘炎部位的关节处于松弛的状态。同时用手的拇指按压到腱鞘炎明显的疼痛部位轻柔的按摩,每次按摩五秒钟,练习时每天锻炼三组,每组十次。

再就是按揉以后,一定要注意保暖,按揉以后,最好行腱鞘炎部位的热敷或者烫洗的治疗,对于腱鞘炎水肿消退有很好的促进作用。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测