第一,刷牙。早晚刷牙饭后漱口是防止牙结石形成的最主要措施,使用正确的牙刷选用含氟牙膏,采用正确的刷牙方式巴氏刷牙法,不仅可以清除食物残渣,牙面菌斑,牙垢污物,防止牙结石的形成和沉积,而且还能起到按摩牙龈,促进血液循环,增强牙周组织的抗病能力的作用。
第二,饮食。合理营养粗细搭配,多吃富有维生素的粗纤维食物如肉,蛋,蔬菜水果,充分咀嚼有利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物,不吃零食。
第三,口腔健康检查。每半年进行一次口腔健康检查。
第四,超声波洗牙。超声波洗牙要每年进行两到三次,使牙面、牙颈部经常处于清洁状态。