吃多了消化不良可以服用健胃消食片或者是山楂丸来调理。平时要注意饮食方面的调养,要多吃一些软的容易消化的食物,要少吃多餐,细嚼慢咽避免暴饮暴食。平时要注意少吃油炸的食物,因为这类食物不容易消化会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康是非常不利的。
也要少吃生冷刺激性强的食物,因为这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。同时也要少吃腌制的食物,这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
平时尽量有规律地进餐定时定量,形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更有利于消化,平时要保持心情舒畅,积极的锻炼身体。