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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2568次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3153次

• 小肚子胀气疼怎么办
  如果生活中出现了小肚子胀气疼，不能自行缓解，而且伴有便秘、腹泻、精神不振、口臭等，就要引起注意了，这很有可能是胃肠疾病或者是胆道疾病所引起的。解除胀气的方法有：1、进行腹式呼吸，吸气时肚皮涨起来，呼气时肚皮紧缩。2、在肚脐周围抹橄榄油。3、可以喝一些薄荷茶或者是金桔茶，一定要多喝水。
  语音时长 01:01”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-06 23090次

• 女人小肚子胀气怎么办
  肚子胀气是经常碰到的情况，尤其是很少运动的人，更容易积攒一肚子气。肚子胀气一个是圆圆滚滚的影响美观，再者也是比较难受不舒服，小肚子胀气我们如何缓解：一、先可以用热敷或者是涂驱风油等等，在腹部热敷或者是涂抹风油精，然后将手掌搓热顺时针的按摩，再逆时针按摩，每天重复两到三次，每次五到十分钟，可以帮助肠道运动，促进排气，缓解肚子胀气的情况。二、进餐的时候，要细嚼慢咽，嗳气是肚子胀气的一部分原因，而且细嚼慢咽可以减少嗳气的发生，另外尽量不要嚼口香糖、槟榔，并且要戒烟。要多喝水，多喝水能够帮助促进肠道的消化及通便，从而达到排气的效果。缓解肚子胀气、不适。建议每天的饮水量达到两千毫升左右，以满足身体所需。防止肚子胀气，也可以用吸附气体的药物，在餐前服用某些吸附气体药物。如药用的碳等等，可降低肠管内气体的张力，使大气泡变小。也可以服用，自主神经调节剂，如谷维素等等。但是药物最好是在医生的指导下来进行，要注意饮食，避免食用或者少食宜胀气的食物，比如豆类、白菜、包心菜等。
  语音时长 1:52”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 88875次

• 小肚子胀气怎么办
  病情分析：小肚子胀气，如果比较难受的话，可以口服莫沙必利、多潘立酮、奥美拉唑的药物，促进胃肠蠕动，促进消化，缓解肚子胀气。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：平时不要吃辛辣刺激的，非常油腻不容易消化吸收的食物。少吃容易产气的食物，比如红薯、芋头、土豆、黄豆等等食物。注意饮食清淡，少吃多餐，避免暴饮暴食，还要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化。
  徐平平 主治医师江西省肿瘤医院

  2020-08-25 1201次

• 小肚子胀气怎么办
  病情分析：小肚子胀气可以口服多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等等药物，促进胃肠蠕动，促进消化，缓解胀气。同时还要注意吃一些容易消化吸收的食物，注意饮食清淡。意见建议：不要吃辛辣刺激的，油炸类的，烧烤类的，非常油腻不容易消化吸收的食物。少吃多餐，避免暴饮暴食，还要戒烟戒酒。平时要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，缓解症状。
  徐平平 主治医师江西省肿瘤医院

  2020-08-14 1002次

• 小肚子胀气疼怎么办
  如果生活中出现了小肚子胀气疼，不能自行缓解，而且伴有便秘、腹泻、精神不振、口臭等，就要引起注意了，这很有可能是胃肠疾病或者是胆道疾病所引起的。解除胀气的方法有：1、进行腹式呼吸，吸气时肚皮涨起来，呼气时肚皮紧缩。2、在肚脐周围抹橄榄油。3、可以喝一些薄荷茶或者是金桔茶，一定要多喝水。
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 274次

• 女人小肚子胀气怎么办
  肚子胀气是经常碰到的情况，尤其是很少运动的人，更容易积攒一肚子气。肚子胀气一个是圆圆滚滚的影响美观，再者也是比较难受不舒服，小肚子胀气我们如何缓解：一、先可以用热敷或者是涂驱风油等等，在腹部热敷或者是涂抹风油精，然后将手掌搓热顺时针的按摩，再逆时针按摩，每天重复两到三次，每次五到十分钟，可以帮助肠道
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 551次