消化不良腹胀首先要检查胃酸是否均衡,缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,要保持饮食的均衡,消化不良的时候应该要保持饮食的均衡,并且饮食中要含有纤维素。而含有纤维素的食物有新鲜的水果蔬菜以及谷类,避免使用某些食物比如糖类的面包、蛋糕,还有番茄、青椒,碳酸饮料加工食品,有些垃圾食品等等,这些要避免使用。
还要注意食物的搭配,蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶不要与三餐同用,糖、蛋白质或淀粉合用也不利于消化,服用碳酸饮料用一勺的苹果醋加一杯水,在正餐饮用有助于消化或早晨起床的时候喝一杯柠檬水,也有治疗的作用。