人体缺钙吃什么补最快

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医生主讲实录

世界上我们国家是一个缺钙的大国,相当一部分人出一个缺钙的状态,甚至研究发现中国人可能有一半的人都是缺钙的,尤其是生长期的青少年还有孕妇以及老年的女性。通过食物来补钙并不是特别理想,甚至有的人喜欢喝骨头汤,熬骨头汤的含钙量是非常低的,主要的成分是脂肪、水分和嘌呤,这些对人体并没有太大帮助甚至是有害的一些物质。补钙可以喝牛奶可以吃荤菜,但是最快的方式还是吃钙片,到正规公立医院门诊去开个正规的钙片,在补钙的同时,还建议患者补充适当的维生素D,可以促进钙质在肠道的吸收,而且能够减少这种钙质的流失,来达到比较快的补钙的作用。

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