怎样预防脑血栓形成

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医生主讲实录

做好脑血栓的预防工作,在生活中要尤其注意以下几点:

一、饮食进行调整。按照多品种、适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物。适当的选用一些对于脑血栓的预防效果很好的食物,比如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、菠萝、葡萄、沙丁鱼等。对于降低血液黏稠度,减少血液中不正常的凝块,都具有很好的防治作用。

二、要保证充足的饮水。饮水不足则会导致体内的血液黏稠度增高,囤积的废物也就非常难以排出,所以充足的饮水对于脑血栓的预防是非常重要,每日的正常饮水量应该达到2000-2500毫升。对于老年人更要多饮水,因为老年人在不同的程度上都会有血液黏稠度升高的特点。

三、要生活规律。生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活,特别是老年人,因为老年人的生理调节和适应的机能,都会出现不同程度的减退。生活没有规律是非常容易导致代谢紊乱,以促进血栓的形成。

其次,一定不要吃了饭以后就睡觉,可能会因为饭后血液聚积于胃肠消化器官,而脑部的供血出现相对减少。同时吃过饭就睡,血压下降可以导致脑部供血进一步的减少。

以上内容仅供参考

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