首先适合高血压患者吃的水果主要是:
一,富含维生素C的水果,比如苹果、橘子,猕猴桃等,另外具有抗氧化作用,降低血压。
二,富含粗纤维的水果,比如苹果含的粗纤维比较多,可以改善肠道菌群。
三,另外就是富含钾离子比较多的水果,比如香蕉就非常好,能够调节钠钾的比例,起到降低血压的作用,能够改善心肌代谢。
四,具有营养价值的水果,比如番茄。
五,热量比较低的比如草莓,蓝莓等水果也是不错的,所以对于高血压其实在水果方面选择比较多,主要是富含维生素C和粗纤维的水果就好了。
首先适合高血压患者吃的水果主要是:
一,富含维生素C的水果,比如苹果、橘子,猕猴桃等,另外具有抗氧化作用,降低血压。
二,富含粗纤维的水果,比如苹果含的粗纤维比较多,可以改善肠道菌群。
三,另外就是富含钾离子比较多的水果,比如香蕉就非常好,能够调节钠钾的比例,起到降低血压的作用,能够改善心肌代谢。
四,具有营养价值的水果,比如番茄。
五,热量比较低的比如草莓,蓝莓等水果也是不错的,所以对于高血压其实在水果方面选择比较多,主要是富含维生素C和粗纤维的水果就好了。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测