肥胖症的预防与治疗

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医生主讲实录

肥胖症的预防,主要就是没有肥胖的人群通过生活方式的改变,减少肥胖的出现,如果是肥胖治疗的话,主要是包括以下几个方面:

1、饮食控制,饮食控制就是限制没热量摄入,能量摄入减少,日常活动不便,长此以往的话可以使体重减轻,减肥的饮食有两种的一个是极低热卡饮食,第二个是低热卡饮食,极低热卡饮食是每天供应热卡是八百千卡,这种饮食可以完全用流质饮料,但是还有供人体需要的最低能量,用这种饮食治疗平均每周可以使体重减轻三到五斤,也就是1.5到2.5千克。

2、体力活动和运动,体力活动和运动在于增加能量消耗,运动量因人而异,原则上采用循序渐进的方式,活动或者是运动方式也要简单易行,结合个人的情况。

3、教育和行为治疗,教育和行为治疗,包括营养教育等等一些情况。

以上内容仅供参考

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