胃不舒服时可以进行以下运动快速缓解。
一、可以放松腹部,尽量的把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让胃舒服一点,此时将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃疼的人平时尽量穿舒适宽松的衣服,避免腹部受压。
二、温暖胃部,有些胃寒的人,常常因为受到冷的食物刺激而胃病发作,这个时候喝点热水或者用热水袋敷一会儿,效果也会比较明显。
三、精神安慰,胃不舒服时,自己首先要稳住,慢慢的调息,慢慢的把气吸到不能再吸,然后再慢慢的吐气,如此反复10-20分钟左右,不舒服的症状可以缓解。
四、可以吃点东西,有的时候胃不舒服是由于饥饿所导致的。这个时候如果有软质的食物可以吃一点,可以缓解胃不舒服。